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【健康百科】饥饿时千万不能吃的食物  

2013-11-02 16:17:46|  分类: 健康百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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饥饿时千万不能吃的食物
编辑:中石
【健康百科】饥饿时千万不能吃的食物 - 中石 - ljxzfwzlq的博客
    饮食与人的健康息息相关,很多人在 吃的上面都是非常的讲究,但是当你十分饥饿的时候,就会抓到什么吃什么,而不 会去考虑这么吃是否对身体有害,也正是你的不假思索从而对健康产生危害,因为 有些食物是不宜在空腹的时候食用的,否则,会给你的健康埋下隐患,下面这些食物 你是否也曾在空腹的时候吃过呢?
    1、酸奶 空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
    2、牛奶、豆浆 这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗 掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食, 或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
    3、糖 糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的 胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱 平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。 
    4、山楂、桔子 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、 枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、 吐酸水。
    5、香蕉 香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血 液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
    6、柿子、西红柿 含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶 块,易形成胃结石。 
    7、大蒜 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺 激,引起胃肠痉挛、绞痛。 
    8、白薯 白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁 分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
    9、茶 空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头 晕、头痛、乏力、站立不稳等。
    10、冷饮 空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。
    11、白酒 空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时, 本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。 
中石2013年11月2日于黄河口  
 

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